Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών από την οθόνη του υπολογιστή σας

Πονοκέφαλοι. Ξηρά και φαγούρα μάτια. Θολή όραση, πονόλαιμος, μυϊκοί σπασμοί και ακούσιες συσπάσεις. Όλα αυτά είναι συμπτώματα της ψηφιακής καταπόνησης των ματιών που προκαλούνται από τις ώρες κοιτάζοντας τις οθόνες. Δεν είναι μυστικό ότι η τεχνολογία προκαλεί κάποια μοναδικά προβλήματα υγείας, αλλά τιείναιανησυχητική είναι η κλίμακα. Σύμφωνα με έρευνα του The Vision Council, το 90% των Αμερικανών βλέπει ψηφιακές οθόνες - έναν υπολογιστή, ένα smartphone ή ένα tablet - για περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα. Σχεδόν το 60% αυτών των ανθρώπων χρησιμοποιούν τις συσκευές τους για περισσότερες από πέντε ώρες την ημέρα, ενώ το 70% αυτών χρησιμοποιεί δύο ή περισσότερες συσκευές τους ταυτόχρονα. Αυτό είναι σίγουρα πολύ χρόνο στην οθόνη. Ποιες είναι οι συνέπειες; Πάνω από το 65% των Αμερικανών είχαν συμπτώματα ψηφιακής βλάβης των ματιών, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού, του ώμου και της οσφυαλγίας, των πονοκεφάλων, της θολής όρασης και των ξηρών οφθαλμών. Είναι ένα πρόβλημα που βρίσκεται σε άνοδο, αλλά ευτυχώς υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σώσετε τον εαυτό σας τον πονοκέφαλο. Παραδόξως, το 27 τοις εκατό των Αμερικανών δεν γνωρίζει ότι μπορείτε να αποτρέψετε τα συμπτώματα φορώντας ειδικά γυαλιά που έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν από την καταπόνηση των ψηφιακών ματιών ή να μειώνουν την οθόνη του χρόνου σας. Υπάρχει επίσης αυτό το δωρεάν κατέβασμα που χρησιμοποιώ προσωπικά. Ονομάζεται f.lux και ρυθμίζει αυτόματα τη θερμοκρασία χρώματος της οθόνης σας τη νύχτα. Μετατοπίζει την οθόνη σας σε μια κόκκινη απόχρωση, η οποία είναι λιγότερο ενοχλητική για το ύπνο σας. Το μοντέλο αυτό εντοπίζει αυτόματα τη γεωγραφική θέση σας και θα αρχίσει να προσαρμόζει την οθόνη σας στη ζώνη ώρας σας. Σημείωση: Μπορείτε να αλλάξετε την τοποθεσία σας ώστε να ταιριάζει με το πρόγραμμά σας. Απλώς μεταβείτε στις Ρυθμίσεις για να κάνετε την αλλαγή.Αν χρειάζεστε ακριβή χρώματα ενώ επεξεργάζεστε φωτογραφίες ή κάνετε άλλες εργασίες που είναι ευαίσθητες στο χρώμα, μπορείτε να απενεργοποιήσετε το f.lux. Ή, αν θέλετε να παρακολουθήσετε μια ταινία και να έχετε τα χρώματα να φαίνονται σωστά, μπορείτε να βάλετε το f.lux στη λειτουργία Ταινία. Αυτό απενεργοποιεί το f.lux για δύο και μισές ώρες.Σημείωση: Εάν εγκαταστήσετε και τρέξετε το f.lux για πρώτη φορά τη νύχτα, η οθόνη σας θα πάρει ξαφνικά μια σοβαρή σκιά κόκκινου χρώματος. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να το συνηθίσετε. Αν τα χρώματα εξακολουθούν να μην φαίνονται σωστά, μπορείτε να ρυθμίσετε τη ρύθμιση της ζεστασιάς σε αυτά που είναι πιο ευχάριστα στα μάτια σας.

Λήψη οδηγιών

  • Κάντε κλικ σε έναν από τους μπλε συνδέσμους παρακάτω.
  • Κάντε κλικ στην μπλε καρτέλα για να κάνετε λήψη του f.lux.
  • Ανοίξτε το αρχείο .exe των Windows (ή το αρχείο .app σε Mac), όταν είναι εγκατεστημένο, θα πρέπει να δείτε τον πίνακα ελέγχου του f.lux.
  • Προσαρμόστε ανάλογα τις ρυθμίσεις ημέρας / ηλιοβασιλέματος / βραδυνό σας. Το εφέ της οθόνης θα πρέπει να είναι άμεσα αντιληπτό.
  • Για να επιστρέψετε στις αρχικές ρυθμίσεις, απλώς κλείστε το f.lux.
Λήψη για Windows - Δωρεάν Λήψη για Mac - Δωρεάν


indentsoft.com

Copyright © 2022 indentsoft.com. Ολα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.