Λάβετε υπενθυμίσεις για να κάνετε ένα διάλειμμα από τον υπολογιστή σας

Καθώς η τεχνολογία γίνεται βασικό στοιχείο στις περισσότερες βιομηχανίες, πολλοί από εμάς περνούν πολύ την ημέρα μας μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή. Χωρίς διαλείμματα, μπορούμε να βιώσουμε μια ποικιλία ψυχικών και σωματικών επιπτώσεων στην υγεία. Τα τακτικά διαλείμματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου που οφείλεται στο να καθίσετε πάρα πολύ και να αυξήσετε την παραγωγικότητα και την εγρήγορση. Χρειαζόμαστε επίσης αυτά τα διαλείμματα στο σπίτι. Δυστυχώς, δεν είναι πάντα ένα απλό έργο να ασκεί κανείς αυτή την αυτοπειθαρχία. Αυτά τα εισερχόμενα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αυξάνονται κατά το λεπτό και τα έγγραφα αυτά δεν πρόκειται να αρχειοθετηθούν. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι μια ελαφριά ώθηση για να μας θυμίζει να πάρουμε μια στιγμή για να αναπνεύσουμε, να σηκωθούμε, να τεντώσουμε ή απλά να δώσουμε στα μάτια μας ένα break.Unless εργάζεστε σε ένα ηχομονωμένο γραφείο, ένα τυπικό χρονοδιακόπτη κουζίνα μπορεί να μην είναι κατάλληλο για το περιβάλλον του χώρου εργασίας, ιδιαίτερα εάν ξεκινά κάθε 20 λεπτά. Οι χρονομετρητές smartphone δεν είναι πολύ καλύτεροι. Εάν είστε σπίτι, έχετε όλες τις άλλες αποσπάσεις της ζωής στο σπίτι για να σας κρατήσει μακριά το παιχνίδι χρονισμού σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές λύσεις υπενθύμισης διακοπής διαθέσιμες στην επιφάνεια εργασίας σας.

Κατασκευάστε διαλείμματα στην ημέρα σας με Micro Breaks

Οι χρήστες του Google Chrome μπορούν να απολαύσουν την απλή στην χρήση επέκταση του προγράμματος περιήγησηςMicro Breaks. Το Micro Breaks ενθαρρύνει τις υγιεινές συνήθειες όπως τα βαθιά αναπνευστικά σπασίματα, τα χαμηλότερα επίπεδα άγχους, τις τεχνικές πρόληψης των παραμορφώσεων των ματιών, τα βασικά διαλείμματα και τα διαλείμματα stand-up για να ρέουν τα αίματά σας. Η επέκταση θα εμφανίσει ένα μη επεμβατικό πράσινο εικονίδιο ή μια επιτραπέζια ειδοποίηση για να σας υπενθυμίσει πότε θα έρθει η ώρα για μια διάλειμμα. Το διάλειμμα 2 λεπτών βαθιάς αναπνοής συνιστάται κάθε 2 ώρες, συνιστάται στάνταρ διάλειμμα 6 λεπτών κάθε 80 λεπτά και η τα stand-up breaks προορίζονται να ληφθούν για 2 λεπτά κάθε ώρα. Η καταπόνηση των ματιών μειώνεται χρησιμοποιώντας τη μέθοδο 20/20/20 που εστιάζει το βλέμμα σας σε ένα αντικείμενο 20 πόδια μακριά κάθε 20 λεπτά για διάρκεια 20 δευτερολέπτων. Φυσικά, το Micro Breaks επιτρέπει επίσης προσαρμοσμένες υπενθυμίσεις ανάλογα με τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

Θυμηθείτε να αντιμετωπίσετε το 'Εξαιρετικό'

Εάν χρειάζεστε μια υπενθύμιση διακοπής που δεν απαιτεί λήψη, μπορείτε να αναζητήσετε Εξαιρετική. Εξαιρετική είναι μια εφαρμογή ιστού που σας υπενθυμίζει να σταματήσετε να εργάζεστε στο γραφείο σας και να σηκωθείτε. Είναι απλό στη χρήση και συνεργάζεται με σχεδόν οποιοδήποτε πρόγραμμα περιήγησης. Απλώς επισκεφθείτε τον ιστότοπο και επιλέξτε τα χρονικά διαστήματα υπενθύμισης. Μπορείτε να διαλέξετε από τα διαστήματα των 15, 30, 45 ή 60 λεπτών καθώς επίσης και το χρονικό διάστημα που θα πρέπει να είναι το διάλειμμα σας - οπουδήποτε από 30 δευτερόλεπτα έως 5 λεπτά. Όταν έρθει η ώρα σας, η εφαρμογή θα σας υπενθυμίσει να επιστρέψετε στην εργασία.

Μείνετε συγκεντρωμένοι με Stretchly

Αν ψάχνετε για μια πιο ολοκληρωμένη λύση υπενθύμισης διακοπής, Εντατικά έχει όλα. Η εφαρμογή Stretchly επιτρέπει στους χρήστες να προγραμματίσουν σύντομα διαλείμματα και μακρά διαλείμματα, και τα δύο πλήρως προσαρμόσιμα. Μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί ως χρονομετρητής Pomodoro για την αύξηση της παραγωγικότητας. Ανά πάσα στιγμή, οι χρήστες Stretchly μπορούν να δουν τις λεπτομέρειες των επερχόμενων διακοπών, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου και του τύπου break.When είναι ώρα για ένα διάλειμμα, ένα pop up θα σας θυμίζει 30 δευτερόλεπτα πριν από το χρόνο διακοπής και 10 δευτερόλεπτα πριν έρθει η ώρα για ένα microbreak. Αν ένα διάλειμμα απλά δεν πρόκειται να λειτουργήσει, Stretchly προσφέρει την επιλογή να μεταβείτε στο επόμενο διάλειμμα. Αν ανησυχείτε για αυτή τη λειτουργία, μειώνοντας την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής, μπορείτε να επιλέξετε τη λειτουργία 'αυστηρής λειτουργίας', η οποία μπορεί να αποτρέψει την παραβίαση διακοπών ή την ολοκλήρωση των διακοπών νωρίς. Αν επιλέξετε να ακολουθήσετε τις συστάσεις της εφαρμογής αντί να επιλέξετε την προσαρμογή , Συνιστώνται μικροστοιχεία 20 δευτερολέπτων κάθε 10 λεπτά και διαλείμματα 5 λεπτών κάθε 30 λεπτά. Η εφαρμογή προωθεί επίσης τη χρήση των microbreaks ως ένα χρόνο για να εκτελέσετε ορισμένα τμήματα για να αυξήσετε τη ροή αίματος. Οι πρώτοι χρήστες του Stretchly θα παρουσιαστούν με μια αρχική οθόνη ρύθμισης για τον προσδιορισμό της θέσης και την αναθεώρηση του σεμιναρίου. Εκτός από την προσαρμογή των λεπτομερειών διακοπής, η εφαρμογή επιτρέπει την προσαρμογή των σχημάτων χρωμάτων καθώς και τον ήχο που θα αναπαράγεται στο τέλος κάθε διαλείμματος. Με μια ποικιλία επιλογών για την εξυπηρέτηση της εφαρμογής στις μοναδικές σας ανάγκες, η Stretchly είναι σίγουρα η πιο ισχυρή επιλογή. Με αυτές τις τρεις επιλογές, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να ξοδέψετε πολύ χρόνο στον υπολογιστή σας. Πάρτε ένα και αρχίστε να κάνετε ένα διάλειμμα τώρα! Λήψη για το Chrome - δωρεάν Λήψη - Δωρεάν Λήψη για Windows - Δωρεάν Λήψη για Mac - Δωρεάν Λήψη για το Linux - δωρεάν


indentsoft.com

Copyright © 2022 indentsoft.com. Ολα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.